¡Felicitaciones!
Terminó el programa de pérdida de peso. ¡Felicitaciones! Fue difícil, pero avanzó muchísimo. Tómese unos minutos para repasar la información que ha leído en las últimas semanas.
Es mucho para asimilar, así que no se preocupes si se le han pasado algunas cosas en la primera lectura.
Siéntase orgulloso
Celebre cualquier éxito que haya logrado, grande o pequeño.
¡Su salud es el mejor regalo que se puede entregar!
Puede volver a consultar cualquiera de estos artículos clave u otros para seguir deshaciéndose de los kilos de más:
Los conceptos básicos de la pérdida de peso hablan de la necesidad de quemar más calorías de las que se ingieren.
Metas de calorías le ayuda a sumar las calorías que consume y a establecer un objetivo calórico diario.
La actividad examina los diferentes tipos de ejercicio que se pueden elegir.
Ponerse metas de acción puede ayudarle a establecer metas para los cambios alimentarios y para ser activo.
Activo en cualquier tamaño le motivará a ponerse en movimiento sin importar su forma o tamaño.
Incorpore la actividad a su día, Cómo incorporar la actividad física en su vida y En forma y de manera gratuita le dan grandes consejos para añadir más actividad a su día.
Lea la etiqueta puede darle esa rápida lección sobre la lectura de las etiquetas de los alimentos.
Beneficios del ejercicio pueden recordarle por qué está haciendo esto. ¡Cuántas recompensas increíbles para la salud!
¡Mantenga el rumbo! puede ayudarle a afrontar los resbalones en los hábitos. ¡No es el fin del mundo!
Meseta de la pérdida de peso le ayudará a superar este desafío común y a cambiar un poco las cosas.
¿Con qué intensidad debo hacer ejercicio? puede ayudarle a analizar la intensidad de sus entrenamientos.
Ejercicios de estiramiento, La zona media del cuerpo y Fortalecerse tienen consejos para hacerlo más fuerte, más flexible, equilibrado y menos propenso a las lesiones.
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