10 Beneficios
Perder peso no solo se ve bien, sino que también cambia muchas cosas de su cuerpo para sentirse mejor.
Nuestros cuerpos trabajan mucho más con el peso extra. Con un peso saludable, los órganos, los tejidos y las células sufren menos estrés.
Incluso un 10 % de pérdida de peso le proporciona increíbles beneficios para la salud
¿Qué es 10 % para usted?
Si usted pesa 180 libras, una pérdida de peso del 10 % es de 18 libras.
Si usted pesa 230 libras, una pérdida de peso del 10 % es de 23 libras.
Si usted pesa 260 libras, una pérdida de peso del 10 % es de 26 libras.
Puede que una pérdida de peso del 10 % no sea adecuada para usted, pero aquí puede aprender más sobre los beneficios de un peso saludable.
Si no está seguro de cuál debe ser su objetivo de pérdida de peso en este momento, envíele un mensaje a su administrador de cuidados o hable con su proveedor de cuidados.
10 beneficios del 10 % de pérdida de peso
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades de la vesícula.
Reduce el riesgo de apnea del sueño, una dificultad respiratoria grave durante el sueño.
Reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca congestiva. El exceso de peso supone una carga para el corazón y los pulmones.
Reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer. Un peso saludable y una dieta sana con muchas verduras, frutas y cereales integrales son excelentes formas de reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
Pone menos tensión en sus huesos y articulaciones, especialmente en las rodillas.
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, ataques cardíacos y apoplejías.
Reduce el riesgo de diabetes y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre si ya se es diabético.
Reduce la presión arterial. Incluso una pequeña pérdida de peso puede ayudar a reducir la presión arterial alta.
Mejora su capacidad de movimiento y de actividad. Perder peso hace que cada paso y cada respiración sean más fáciles.
Y el mayor beneficio de perder peso es: ¡se sentirá mejor!
Eche un vistazo a su ajetreada vida y a todas las cosas que quiere hacer o siente que necesita hacer.
¡Y recuerde que la buena salud y la larga vida merecen la pena!
Meta del día
¡Póngase como objetivo perder un 10 %!
Si ya lo ha hecho, ¡felicidades!
Si necesita perder más (o menos) para llegar a su peso objetivo, ¡hágalo!