Reflechi sou epi Fè Rapèl pou Objektif ou yo
Annou kòmanse kontwòl sa a ak yon koutje sou pwogrè ou!
Verifikasyon jounal kontwòl
Itilize jounal pou manje ak aktivite w la. Konpare premye semèn ou ak dènye semèn sa a.
Nan ki fason abitid manje w yo chanje?
Èske nivo aktivite w la chanje?
Èske wap boule plis kalori pase sa w konsome yo?
Kijan èske w santi w mye?
Kontwòl sou objektif aksyon
Kijan wap degaje w avèk objektif manje ak objektif aktivite w yo?
Èske wap travay toujou sou yon objektif aksyon? Modifye l si ou bezwen fè sa. Epi planifye l sou kalandriye w!
Èske w pare pou yon nouvo objektif aksyon? Bay sa a yon ti boustè. Fè sa pou l vo lapèn!
Sonje kisa ki anpeche reyisit:
Ki deklanchè oswa obstak ki lakoz fay oswa kontraryete?
Kilès ki gen plis enpak la? Deside kijan w pral atake sa!
Mete objektif aksyon w yo ajou
Rete ajou avèk objektif aksyon w yo. Rapèl:
Objektif manje ak aksyon aktivite w yo pou jou kap vini yo.
Kisa ki te mache byen pou ou.
Fason pou anpeche echèk.
Siksè w yo, gwo ak piti. Kontwole chak objektif aksyon ou akonpli!
Reklame nouvo abitid ki bon pou sante w yo!
Kijan èske yap fè yon diferans pou ou?