Abitid yo
Ou gen kèk mwa depi wap fè sa kounye a! Pran yon gwo souf epi selebre kote w ye kounye a. Ou soti lwen, e pakou w la poko fini!
Ansyen abitid difisil pou kite
Ou kapab chanje move abitid yo. E nouvo kòmansman kapab kòmanse kounye a.
Ranplase ansyen abitid ak nouvo, abitid ki bon pou sante.
Men kèk ti konsèy:
Prete atansyon a aksyon ke w pran. Lè w konsyan de sa wap fè, ou kapab fè chanjman.
Kontinye ak plan w nan. Si li pa fonksyone, ajiste l.
Evite sitisyasyon ki deklanche abitid ki pa bon pou sante yo, tankou manje devan televizyon an.
Kontinye fè kontwòl. Sonje, li ka benefik pou w poste nòt sou abitid ki bon pou sante yo sou frijidè w, sou tab la, nan machin ou, oubyen sou miwa a, nenpòt kote w ka wè yo.
Pratik mennen a pèmanans. Etabli nouvo abitid ki bon pou sante avèk pratik.
Refleksyon
Kisa 1 abitid ke w kòmanse nan dènye detwa mwa ki sot pase yo, ye? Poukisa w panse l mache?
Site 1 lòt abitid ou vle kite? Kijan èske w ka kòmanse semèn sa a?