Skip to main content

Reflechi sou epi Fè Rapèl pou Objektif ou yo

Annou byen itilize deklanchè travay yo!

Sible deklanchè w yo

  • Gade lis deklanchè w la ki lakoz ou gen move abitid alimantasyon yo.

  • Chwazi deklanchè ki koze piplis pwoblèm yo.

  • Sible li ak yon adisyon sou objektif aksyon pou manje w la. Deklare kisa ou pral fè pou evite, kontoune, oubyen ranplase deklanchè sa a.

Objektif aksyon orijinal: "Chak jou pandan 7 pwochen jou yo, map manje 3 ti repa. Ant chak repa, map manje 3 ti goute ki bon pou sante, konsa mwen pap grangou epi m pap anvi manje tchips."

Deklanchè: "Mwen manje ti repa mwen yo ak ti goute ki bon pou sante m yo, men apresa mwen manje gato chokola, bonbon, oubyen nenpòt sa kap tante m yo."

Objektif sible a, ajoute sou objektif aksyon: "Mwen pral limite aksè a manje ki tante m yo. Pap gen okenn nan yo lakay mwen ni nan travay la. Men 1 fwa pa semèn, mwen pral pran yon rekonpans ki vo kalori yo: omaksimòm 200."

Mete objektif aksyon w yo ajou

Kounye a, revize jan sa nesesè:

  • Objektif aksyon pou manje w.

  • Objektif aksyon pou aktivite w.

  • Kisa ki byen fonksyone (taktik ak abitid ou vle kontinye yo).

  • Kisa ou pral fè yon lòt fason fwa sa a.

  • Siksè w yo.

Rekrite yon zanmi ki reflechi menm jan avèk ou pou sèvi w kòm konseye. Pataje ide w genyen pou w kenbe fèm ak chwa ki bon pou sante w yo!