Skip to main content

Manje Akansyèl la!

Se yon bon lide pou w plen mwatye asyèt ou ak fwi epi legim. Eseye manje yon varyete fwi ak legim ki gen koulè vif. Yo chaje ak fib, mineral, ak vitamin!

Chak koulè gen tandans genyen sèten avantaj pou kò w. Si w chanje koulè w manje yo, ou pral jwenn yon melanj eleman nitritif kò w bezwen.

Tcheke opsyon w yo la a:

Wouj

  • Pwavwon.

  • Seriz.

  • Kànbèj.

  • Zonyon.

  • Bètrav wouj.

  • Frèz.

  • Tomat.

  • Melon dlo.

Vèt

  • Zaboka.

  • Bwokoli.

  • Chou.

  • Konkonm.

  • Leti fonse.

  • Rezen.

  • Melon lespay.

  • Chou frize.

  • Kiwi.

  • Zepina.

  • Zoukini.

Jòn abriko ak jòn

  • Abriko.

  • Fig.

  • Kawòt.

  • Mango.

  • Zoranj.

  • Pèch.

  • Koujèt.

  • Patat dous.

Ble ak mòv

  • Blakberi.

  • Bleyè.

  • Rezen.

  • Prin.

  • Chou mòv.

  • Kawòt mòv.

  • Pòmdetè mòv.

Pase l bay pitit ou yo ak lòt moun: "Manje akansyèl la!"

Ti konsèy rapid

Pou plis ti konsèy sou manje ki bon pou sante, ale sou sitwèb ChooseMyPlate la.