Reflexione y actualice sus objetivos
¡Este es el último control de progreso!
Comprobación del objetivo de la acción
¿Cómo va con sus objetivos de alimentación y actividad?
¿Necesita concentrarse en un objetivo de acción? Adáptelo si fuera necesario. Comprométase a hacerlo.
¿Listo para un nuevo objetivo de acción? Pregúntese: "¿Cuál es mi peor hábito que va en contra de mi pérdida de peso?"
Cree un nuevo objetivo de acción para conquistar ese mal hábito. Comprométase a hacerlo y ¡pronto estará en un camino más rápido hacia su peso objetivo!
¡Planee avanzar con confianza!
Para resumir y planificar, registre:
Su objetivo de acción alimentaria.
Su objetivo de acción de la actividad.
Formas de enfrentarse a las barreras y a los eventos desencadenantes.
Lo que cambiará y evitará.
Sus éxitos.
El seguimiento de la ingesta de alimentos y de la actividad pone en primer plano sus hábitos saludables. Le ayuda a esforzarse en sus puntos fuertes y débiles, ¡y a perder peso más rápido!