Reflexione y actualice sus objetivos
¡Comencemos este chequeo con un enfoque en el progreso!
Comprobación del registro de seguimiento
Utilice sus registros de alimentación y actividad. Compare su primera semana con esta última.
¿Cómo han cambiado sus hábitos alimenticios?
¿Ha cambiado su nivel de actividad?
¿Quema más calorías de las que ingiere?
¿En qué sentido se siente mejor?
Comprobación del objetivo de la acción
¿Cómo va con sus objetivos de alimentación y actividad?
¿Sigue trabajando en un objetivo de acción? Adáptelo si fuera necesario. ¡Y planifíquelo en su calendario!
¿Listo para un nuevo objetivo de acción? Dele a este un poco de fuerza. ¡Haga que valga la pena el esfuerzo!
Tenga en cuenta lo que se interpone en el camino del éxito:
¿Qué factores desencadenantes o barreras provocan resbalones o retrocesos?
¿Cuál es el más impactante? Decida cómo lo va a abordar
Actualice sus objetivos de acción
Manténgase al día con sus objetivos de acción. Actualícelos.
Sus objetivos de alimentación y actividad para los próximos días.
Lo que ha funcionado bien para usted.
Formas de prevenir los contratiempos.
Sus éxitos, grandes y pequeños. ¡Lleve un registro de cada objetivo de acción que logre!
¡Reclame sus nuevos hábitos saludables!
¿Cómo están marcando la diferencia para usted?