Hábitos
¡Ya lleva algunos meses haciendo esto, ahora! Respire profundo y celebre todo lo que logró. Ha llegado muy lejos, ¡y su viaje no ha terminado!
Cómo no volver a caer en los viejos hábitos
Puede cambiar los malos hábitos. Y los nuevos comienzos pueden empezar ahora.
Sustituya los viejos hábitos por otros nuevos y saludables.
Siga estos consejos:
Sea consciente de sus acciones. Cuando es consciente de lo que hace, puede lograr cambios.
Cumpla con su plan. Si no funciona, ajústelo.
Evite las situaciones que desencadenan hábitos poco saludables, como comer delante del televisor.
Mantenga el seguimiento. Recuerde que puede ser útil colocar notas sobre hábitos saludables en la nevera, en la mesa, en el carro, en el espejo, en cualquier lugar en el que se fije en estos.
La práctica lo convierte en algo permanente. Construya nuevos hábitos más saludables con la práctica.
Reflexione
¿Cuál es el primer hábito que ha iniciado en los últimos meses? ¿Por qué cree que continúa con el hábito?
¿Qué otro hábito quiere dejar? ¿Cómo puede comenzar con este en esta semana?