Reflexione y actualice sus objetivos
Ahora, su quinto control de progreso. ¡Siga el camino y continúe leyendo!
Comprobación del objetivo de la acción
Vayamos directamente a sus objetivos de alimentación y actividad.
¿Aumentó la actividad en la semana pasada? ¿Aceptó un reto calórico? ¿Cómo le está yendo?
Pregúntese:
¿Estoy contento con mi avance?
¿Qué he aprendido sobre mis puntos fuertes?
¿Quiero modificar un objetivo para hacerlo más factible?
¿Cómo voy a enfrentar cualquier obstáculo para el éxito?
Si ha alcanzado un objetivo de acción, ¡buen trabajo!
¿Qué le parece un nuevo reto que le entusiasme?
¿O es el momento de reforzar sus nuevos hábitos? ¿Tal vez ha enfrentado un pequeño resbalón? ¡Revíselo de nuevo y vuelva a enfocarse en ellos!
Actualice sus objetivos de acción
Para mantenerse al día con su plan de pérdida de peso, actualice:
Sus objetivos de alimentación y actividad para los próximos días.
Lo que está funcionando bien para usted.
Formas de prevenir los contratiempos.
Sus éxitos, grandes y pequeños. ¡Lleve un registro de cada objetivo de acción que logre!
Tiene todas las herramientas para quitarse esos kilos.
Dígase a sí mismo: "está bien. Este es mi momento para hacerlo realidad".
¡Créalo!