Consejos sobre frutas y verduras

Adáptese a la estación. Compre verduras y frutas frescas de temporada. Tienen más sabor y suelen costar menos. ¡Visite su mercado agrícola local!

¿Por qué pagar el precio completo? Compruebe en el periódico, en Internet y en la tienda las rebajas, los cupones y las ofertas que reduzcan el costo de los alimentos. A menudo, puede obtener más por menos visitando tiendas de descuento o de mayor tamaño.

Cumpla con su lista. Planifique sus comidas y haga una lista de la compra. Compre solo lo que necesite. Compre justo después de comer, ¡para no caer en la tentación!

Pruebe con los enlatados o congelados. Compare el valor de las opciones frescas, enlatadas y congeladas. Los productos enlatados y congelados pueden ser más baratos que los frescos. Elija fruta enlatada en jugo de fruta 100 % y verduras con "bajo en sodio" o "sin sal añadida" en la etiqueta.

Compre pequeñas cantidades con frecuencia. Algunas verduras y frutas frescas no duran mucho. Compre pequeñas cantidades, para poder comerlas antes de que se estropeen.

Compre al por mayor cuando los artículos estén en oferta. Para las verduras frescas o las frutas que se utilizan a menudo, una bolsa de tamaño grande es la mejor compra. Puede comprar opciones enlatadas o congeladas en grandes cantidades cuando están en oferta, ya que duran mucho más.

Marcas de la tienda = ahorro. Opte por las marcas de la tienda cuando pueda. Cuestan menos. Apúntese al ahorro de la tarjeta de socio de su tienda.

Simplifique todo. Compra verduras y frutas en su forma completa. Los alimentos precortados, prelavados, listos para comer y procesados son fáciles de consumir, pero suelen ser más caros.

Plante usted mismo sus propias verduras. Empiece un jardín en su patio o maceta en la terraza. Las hierbas, los pepinos, los pimientos o los tomates son buenas opciones para los principiantes. Busque en una biblioteca local o en Internet más información sobre cómo iniciar un jardín.

Planifique y cocine de forma inteligente. Prepare y congele sopas, guisos u otros platos con antelación. Esto ahorra tiempo y dinero. Añada más verduras a los guisos o licúelas para hacer una sopa. La fruta sobremadura es estupenda para los batidos o la repostería.