Cambie su mentalidad
¿Quiere hacer cambios saludables que se mantengan? Cambie su forma de pensar sobre sí mismo, su cuerpo y los alimentos que come.
Lo que piensa impulsa lo que haces.
Piense de forma positiva
¡Esto servirá para detener su autoconversación negativa!
Hable consigo mismo, en su cabeza y en voz alta. Pruebe:
"Estoy sustituyendo viejos hábitos por otros nuevos y más saludables".
"Si domino la meta de lograr cambios saludables, cumpliré la meta de pérdida de peso".
"Se trata de equilibrar las calorías que ingiero con las que quemo".
"Me apetecen alimentos frescos después del ejercicio".
"¡Me siento tan bien cuando estoy activo!"
"Mi salud es una prioridad absoluta. Yo lo valgo".
Llegar a un peso saludable consiste en ser amable con uno mismo
Sustente su cuerpo con el agua y los buenos alimentos que necesita. Mímese y duerma por mucho tiempo. Energízese con el ejercicio.
¡Aliméntese con una dieta constante de pensamientos positivos!