¿Y si mi pareja no me ayuda?
¡Está controlando su peso y cumpliendo el programa!
Puede ser complicado, pero está en el buen camino. A veces puede parecer que no siempre recibe el apoyo que necesita.
El control del peso requiere muchos cambios. Con frecuencia, esto puede causar problemas con un ser querido.
Estas son algunas ideas que ayudan a aligerar la carga:
Esfuércense para entenderse. El cambio puede ser duro, para ambos.
Dese cuenta de que su pareja puede no saber cómo apoyarle. De forma tranquila y respetuosa, pídale que le ayude y dígale lo que pueden hacer para ayudarle. Sea paciente. El cambio requiere tiempo.
Practique portarse firme. Esto significa respaldar todo lo que se dice. Decir "no" significa "no". Practique y repita, si es necesario, para mantener sus objetivos y su programa.
Busque ayuda y apoyo de otras personas que no sean su cónyuge o pareja. Envíele un mensaje a su administrador de cuidados sobre grupos de apoyo en su área.
Recuerde que se trata de usted.
Hágase cargo de lo que hace, de lo que come y de lo que decide que es mejor para usted. Resista el impulso de culpar a los demás. Esto requiere fuerza, ¡pero usted es fuerte!