Mejore su confianza en sí mismo
Cuanta más confianza tenga para cambiar, más éxito tendrá. ¡Es un hecho probado!
Es posible que tenga dudas sobre la posibilidad de perder peso y mantenerlo. Pero, no deje que esto se interponga. ¡Usted puede!
En una escala del 1 al 10: ¿Qué confianza tiene en que será capaz de cambiar su alimentación y su actividad física para controlar su peso?
Reflexione sobre su número
Pregúntese:
"¿Qué hace que mi nivel de confianza sea el que es?"
"¿Qué haría falta para que ese número subiera 2 o 3 puntos?"
"¿Qué me daría más confianza?"
Organícese para que esas cosas sucedan
Recuerde las cosas que hizo que funcionaron en el pasado. Ahora:
Piense en cómo hizo esas cosas. ¿Qué ha hecho para conseguirlo?
Piense en cómo puede basarse en sus éxitos pasados para lograr lo que quiere hacer ahora.
Dígase a sí mismo siempre que puede lograrlo.
Pida ayuda. Los familiares, los amigos y su gestor de cuidados pueden apoyarle y animarle si lo pide.
Recuerde que puede enviarle un mensaje a su administrador de cuidados en cualquier momento.
Pase tiempo con aquellos que le ofrecen ánimo. Anótese en un grupo de ayuda. ¡Se sentirá más seguro cuando sepa que tiene el apoyo!
La gente casi siempre se siente más segura cuando empieza a hacer algo. Así que, ¡dé un pequeño paso hacia sus objetivos hoy mismo!