Excusas

¿Alguna vez utiliza excusas para no hacer algo? ¡Todos lo hacemos! Eche un vistazo a estas barreras para la pérdida de peso. ¿Le suena conocido alguno de ellos?

"No tengo tiempo".

Realizar de 2 a 3 horas de actividad física a la semana es más fácil de lo que cree. No tienen que ser clases planeadas. Caminar al trabajo o a la tienda, trabajar en el jardín o subir las escaleras, todo cuenta. Haga algunos cambios en su rutina diaria normal.

"Estoy demasiado cansado".

Todos nos sentimos cansados al final del día, pero el ejercicio le hará sentir con más energía Con el tiempo, una rutina de ejercicios aumentará su resistencia y le ayudará a sentirse menos cansado en general.

"No tengo fuerza de voluntad".

Muchas personas abandonan su plan de ejercicios al poco tiempo de empezarlo. Para mantener el rumbo, lleva un registro de ejercicios o hágalo con un amigo.

"No me gusta el ejercicio".

¡Hay muchas formas de hacer actividad física y de disfrutarlo! Si los deportes de equipo no son para usted, realice una actividad como caminar, correr, hacer yoga o nadar. Consiga un videojuego activo o un vídeo de baile.

"Es trabajo duro".

Empiece poco a poco y dese tiempo para coger fuerzas. Cuando adquiera fuerza y confianza, ya no le parecerá tan duro como el día anterior. Busque una aplicación de entrenamiento en su teléfono, o encuentre vídeos de ejercicios que le ayuden a desarrollar ejercicios con el tiempo.

"El clima es demasiado malo".

Correr bajo la lluvia puede ser una gran sensación. ¡Aprenda a amar el clima! El viento puede refrescarle y podría ser divertido chapotear en los charcos.

"Me he perdido una sesión. Nunca volveré a la rutina requerida".

De vez en cuando, todos nos saltamos una sesión. Rebobine un poco y vuelva a hacerlo.

"Voy a parecer estúpido".

Puede ser difícil hacer ejercicio delante de los demás si no está acostumbrado. No tiene nada de malo. Al principio puede hacer ejercicio en casa o correr cuando no haya nadie. ¡Pero recuerde que mucha gente se ha sentido antes como usted!