Bienvenido
¿Está preparado para tomarse en serio la pérdida de peso a largo plazo?
Este programa es para usted. ¡Bienvenido!
Este programa le entrega 12 semanas de orientación diaria para bajar de peso. Usted está en el asiento del conductor: puede usarlo como llegue, leer por adelantado, o aplicar su programa durante más semanas, como quiera.
Aprenderá cómo:
Crear un plan de pérdida de peso adaptado a usted.
Cambie paso a paso su forma de comer y sea más activo.
Reclame esos cambios saludables como su nueva forma de vida diaria.
Transfórmese en esa persona más sana que se ha propuesto ser.
Para empezar, hablemos de lo que no funciona, y luego de lo que sí.
¿Qué es lo que no funciona?
Pérdida de peso rápida. ¡No se logra mantener la pérdida!
Las dietas de moda, como los grupos de alimentos prohibidos. O comer mucho de una cosa, como las grasas. Una dieta de moda puede ser perjudicial para la salud.
¡Lo que no ha funcionado en el pasado para usted!
¿Qué es lo que realmente funciona para perder peso?
En las instrucciones impresas, luce bastante sencillo:
Comer menos calorías.
Comer más alimentos nutritivos.
Y aumentar su nivel de actividad.
En la vida cotidiana, es complejo. Pero la salsa secreta es usted. El primer ingrediente es el motivo por el que quiere cambiar. Esa razón es la que le hace seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles.
Meta del día
¿Cuál es el motivo por el que quiere perder peso?
Esta es su motivación. Descríbalo con palabras. Escríbalo.
¡Conviértase en el dueño de la meta! Téngalo consigo en todo momento.