La diferencia entre el estrés bueno y el malo
Un atleta aprovecha el subidón de energía para prosperar bajo presión. Una enfermera con exceso de trabajo necesita un descanso tras un turno difícil. Un estudiante se concentra para aprobar un examen importante. Un adulto joven no puede dormir preocupado por la crisis económica. Aunque estos ejemplos puedan parecer muy diferentes, todos tienen algo en común: el estrés.
El estrés puede empujar a las personas a superarse, y puede desgastarlas. ¿Cuál es la diferencia? ¿Qué hace que el estrés sea saludable o no?
La compensación del estrés
La diferencia entre el estrés bueno (saludable) y el malo (no saludable) tiene que ver con sus beneficios y sus costos. En pequeñas cantidades, el estrés estimula el organismo para que trabaje más. Pero si el cuerpo se estresa durante demasiado tiempo o con demasiada intensidad, puede provocar graves problemas de salud, como cardiopatías y diabetes.
Aunque el punto de inflexión entre el estrés bueno y el malo varía en función de cada persona, puede utilizar estas situaciones hipotéticas para reflexionar sobre el estrés en su vida.
Su cuerpo necesita un descanso
El estrés bueno es corto: Cuando un estudiante va a tener un examen importante, la respuesta del estrés se activa, realzando el enfoque. Se queda despierto hasta altas horas de la noche para estudiar, pero el estrés le da la energía necesaria para seguir adelante. Cuando acaba, su cerebro se relaja. Tiene la oportunidad de descansar y recuperarse.
El estrés malo es demasiado largo: Cuando una enfermera trabaja turnos largos en un hospital con mucho trabajo, la respuesta al estrés se dispara para darle concentración y energía para ayudar a los pacientes durante largos períodos de tiempo. Esto sucede turno tras turno, a veces sin tiempo libre para recuperarse. La respuesta al estrés no se apaga. La enfermera empieza a sentirse agotada e irritable, y es más probable que se enferme.
Su estado de ánimo cumple un rol
El estrés bueno es motivador: Después de que un atleta se prepara para una gran carrera, confía en sus capacidades, pero aún está un poco nervioso por competir. Cientos de personas están mirando. Se desencadena una pequeña respuesta de estrés, que prepara sus músculos y les concentra en su forma. Corre una excelente carrera.
El estrés malo es abrumador: Para un adulto joven preocupado por el trabajo y la incertidumbre económica, recién iniciado en su profesión, él no sabe qué le depara el futuro. No cree que puedan hacer mucho para protegerse financieramente. Siente un estrés extremo. Esto puede ocurrir cada vez que lee las noticias. Deja de dormir bien y su salud sufre.