Dulces sugerencias
Muchos de nosotros somos golosos. ¡Es difícil resistirse a un postre!
Un exceso de azúcar le hará ganar peso. Pero intentar suprimir todos los dulces podría obstaculizar su éxito en la pérdida de peso.
¿Qué puede hacer cuando tiene antojos de azúcar?
Coma fruta después de la cena
Coma al menos una ración de fruta fresca después de la cena, para no tener que recurrir a ricos postres.
Postres de frutas
Uvas congeladas o ½ plátano congelado bañado en chocolate.
Frutas bañadas en chocolate o yogur (bayas, manzanas o plátano).
Manzana o pera al horno.
Haga una versión mini de su postre favorito
Disfrute de uno o dos bocados y ahorre calorías. Mastique despacio y siga con su plan. Pruebe a hornear estos postres en moldes para magdalenas y a congelarlos. Si le resulta difícil hacer una versión mini, simplemente compártala con alguien.
Mini postres
Pastel:
Pruebe el pastel de ángel.
Hornee el pastel utilizando yogur o compota de manzana sin azúcar en lugar de aceite.
Utilice cobertura batida sin grasa o merengue en lugar de glaseado.
Coloque fruta como cobertura.
Tartas:
Haga una corteza de galletas graham y use menos aceite en la corteza.
Retire la corteza superior o haga una tarta de fruta.
Simplifique todo
No es necesario dedicar mucho tiempo a la elaboración de postres.
Ideas sencillas
Chocolate caliente sin azúcar o tés calientes aromatizados.
Puré de manzana sin azúcar.
Galletas de animales.
Palomitas de maíz espolvoreadas con canela.
Meta del día
Si es goloso, ¡añada algunos de estos artículos a su lista de compras!